کودک درون

امروز وقتی نوه‌های عزیزم را به پارک بردم و برایشان فرفره‌ی کاغذی خریدم؛
احساس کردم چقدر دلم می‌خواهد من‌هم یکی از این فرفره‌های رنگی دستم بگیرم و سه تایی در پارک بدویم.

باد لابه‌لای پره‌های آن بپیچد و با چرخش سریع فرفره من‌هم مانند آن‌ها فریاد شوق سر دهم.

همان‌لحظه احساس کردم کودک درونم هنوز هم به من انرژی می‌دهد.
هنوز هم شور و سرزندگی دوران کودکی‌ام را دارم.

این کوچولوی درون که در عمیق‌ترین سطح روان ما پنهان شده، وقتی در گذر مشغله‌های زندگی مورد بی‌توجهی ما قرار می‌گیرد، صدمه می‌بیند.

آغاز  بسیاری از مشکلات جسمی و روحی ما، از نادیده گرفتن و بی‌محلی نسبت به کودک درونمان است.

احساس خستگی، اضطراب و حتی گاهی افسردگی، ناشی از نامهربانی با کودک درون است.

تجربه‌ی زیسته‌ی من نشان داده که، با مراقبت و توجه به کودک درونم، یک دوست واقعی خواهم داشت.

از کتاب «۹۹ راه برای شفای کودک درون، نوشته‌ی دکتر شهربانو قهاری» تکنیک‌های ساده‌ای آموخته‌ام که در اینجا به اشتراک می‌گذارم.

1⃣  زیر باران قدم بزنید. مهم نیست خیس شوید. به یاد دوران کودکی، از این که با کودک درون خود همگام شده‌اید لذت ببرید.

2⃣ به سراغ دوستان قدیمی و همکلاسی‌های مدرسه و دانشگاه خود بروید. با بازگویی خاطرات مشترکتان، آرامش و امنیت بیشتری به کودک درون خود خواهید داد.

3⃣ انتقاد به خود و خودسرزنشگری، یعنی شلاق زدن به کودک درونتان.
پس دست از این کار بردارید و با خود مهربان‌تر باشید.

4⃣  وقتی به هر شکلی، پیام‌های منفی دریافت می‌کنید، مراقب گفت‌‌وگوهای درونی خود باشید تا کودک درون شما آسیب نبیند.

5⃣  اگر از چیزی در ظاهر خود راضی نیستید، در حد امکان آن را تغییر دهید.
با این کار عشق را به کودک درون خود هدیه داده‌اید.

این کتاب با تصویرهای جذاب، ۹۹ راهکار ساده و مفید در اختیار ما می‌گذارد.

پیشنهاد می‌کنم این کتاب را مطالعه کنید تا دید شما نسبت به کودک درونتان تغییر کند.